ile to jest 1 4

Cześć, układam dietę dla swojej dziewczyny i oczekuje tutaj małej porady. Dieta jest w celu schudniecia :) Wyliczalem jej na stronie potreningu ile kalorii musi przyjmowac i ogolnie wnioski i zalozenia mam takie: Dziewczyna jest endomorfikiem, co zje to od razu w nia 'wchodzi' :) weglowodany 3g na kg masy siała białko 2g na kg masy tluszcze okolo [...]

Witam. Dysponuje takimi oto srodkami 20x prima 16x susta 250 40x anapolon 60x clomid chcialbym zrobic sobie ladny nie za mocny cykl na primie i sustanonie. W anapolon jednak sie nie chce bawic. Chetnie poslucham Waszych opinii, jaki moglbym sobie z tego zudowac cykl. Moze cos jeszcze powinienem dokupic. W wielu miejscach w necie znajduje opinie, [...]

siemka. Mam 6 miechów stażu i wziąłem się za suplementacje witaminami. waże 72kg, mam chyba już troche powyżej 178cm, 16 lat oto co i ile teraz biore: -vita-min plus z Olimpu, 1 tab dziennie -cynk 10mg w jednej tabletce (cera fajnie mi się poprawiła) -witamina C w tabletkach po 200mg -tran (nie, nie tren haha) 6 kapsułek dziennie -magnez w sumie [...]

[...] ponad 20%. Wiec planuje rozpoczac redukcję. Różne kalkulatory kalorii podają zbliżone wartości jeśli chodzi o PPM bo jest to ok 1800 kcal,dalej współczynnik aktywności ocenilem na 1,5 umiarkowana aktywność gdyż zamierzam robić 5-6 jedno godzinnych spacerow tygodniowo/na przemiennie z jazda na rowerze,jestem studentem więc nie pracuje ciężko [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:94 -udo:55(15 cm nad kolanem) -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata i 3 lata Muay Thai i na tym glownie sie teraz skupiam 6. DIETA: -białko:1.8 -węglowodany:3.6 -tłuszcz:1.6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING: Pon Tajski, Wtorek silownia, Sroda Odpoczynek [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 94 teraz 96 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: 65 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA 900g płatków//600g miecha//5-10 jaj//1kg warzyw// do tego wpc, niekiedy gainer i owoce. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8.TRENING: 4 razy w tygodniu, na zmiane niektóre partie 2 razy [...]

[...] do wszystkich, którzy mają cośtakiego za sobą: jak wygląda taki zabieg, czy może być tylko w znieczuleniu miejscowym, czy korygują tą chrząstkę czy po prostu wycinają, ile trzeba leżeć w szpitalu bo zabiegu, jakie ogóle wrażenia czegoś takiego? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi bo na pewno mi pomogą (trochę się boję robić tą operację )!

Siemka. Po masowaniu przychodzi czas na redukcję i na głębsze zastanowienia. Chodzi mi mianowicie o spalacz - resztę mam ułożoną -1kg BCAA ( zobacze jaki bd ten z SFD o ile dzisiaj bd ta premiera) -MCT -WPC econo sfd / ostrovit 80 I tu zastanawiam się nad spalaczem.. Efedrynę wycofali, została yohimbina, czy to przejdzie na mój organizm? Dodam [...]

[...] rękawiczek, grubego polaru i kurtki nie ruszam się z domu, zimno autentycznie sprawia mi ból ;)) zapisałem się na siłownie w celu poprawienia sylwetki. A teraz meritum: o ile ręce i nogi mam szczupłe (by nie powiedzieć: chude), o tyle na brzuchu posiadam flakowatą oponkę :). Chciałbym się jej pozbyć ! Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu, [...]

[...] posiłków....lub przykładowe diety dla mnie.....z góry bardzo dziękuje i przepraszam za problem Szukałem na forum przykładowych diet...ale niepasowały dla mnie bądź...były to ckd., a ja właściwie niewiem czy ckd nadaje się na codzienną diete....jeśli się da to i tak jednak wolał bym czystą ketogeniczną..o ile ją można stosować na codzień.

[...] chyba są podobne. Chciałem wyrobić sobie trochę siły na tej maszynie żeby za jakiś czas samemu się pociągać. Teraz pytanie, jak dobierać ciężar? Lepiej zrobić np. 4 x 5 powtórzeń z maxymalnym dla mnie obciążeniem, czy więcej powtórzeń, ale odjąć sobie kilka kg? Nie wiem niestety dokładnie ile waży każdy taki ciężarek bo nie są one podpisane.

mam skrecone kolano po upadku gips na 3 tygodnie naderwane wiezdla ile procent uszczerbku na zdrowiu od czego jest to zalezne a ile gdyby stalo sie to w pracy wracalam z pracy kiedy ta sytuacja mial miejsce

[...] 30-40 minut trening SIT DOWN (triki na siedząco, no to nie jest aż tak męczące, ale też czuć zmęczenie) około godzina UPPER (na stojąco kombinacje za pomocą głowy karku klatki itd.) Ile spalam kcal dziennie? w nawiasach kwadratowych dałem mniej więcej jak wygląda gra w danym stylu ;) Bo robię masę i nie wiem ile tak dołożyć tych kcal do diety

Problem jest taki, a mianowicie chcialem sie dowiedziec, ile czasu po konsumpcji fatburnera z synefryna, bedzie ona wykrywalna w organizmie! Jak mozecie to napiszcie po jakim czasie od wziecia piguly proces sie odpala, ile trwa, i jakie jst poltrwanie i kiedy jest czysty organizm? Dziex

[...] z tutejsza polska.roznica byla ito ogromna,ampy nie byly wcale podobne glowka byla nieco inna nadruk inny oraz data porzadniejsza.sami dojdziecie do wniosku.a wiec smakujcie polska omke i walcie ile wlezie:)zycze zdrowia ale to moje poglady tylko wiec kto nie chce niech nie wierzy'chcialem tylko przyblizyc wam blizej polsko rosyjskie kontakty

[...] jestem jakiś tam chudy ani gruby, jestem wyższy od innych rówieśników w moim wieku. Chciałbym spytać Was o dietę i o to jakie witaminy czy suplementy najlepiej przyjmować, i ile razy w tygodniu ćwiczyć, jak to robić żebym wyszedł na dobre :) Rano, na śniadanie jem dużo białka, tradycyjnie to dwa jajka, dwie kromki, szklanka mleka i jakiś pitny [...]

Witam, chciałbym wejść na cykl enan 150mg e4d, będzie to mój drugi cykl. Chce stosować takie niskie dawki ponieważ mój pierwszy cykl prop 100mg e2d bardzo podnosił mi estradiol (4x norma). Jeśli wszystko będzie w porządku chciałbym taki cykl pociągnąć minimum 6 miesięcy. Prosiłbym o rozpisanie odbloku po takim długim cyklu i jak stosować hcg. [...]

[...] dalej jak są problemy to liczę na waszą pomoc w doborze odpowiedniej kuracji. 7. Odblok? są różne szkoły wyczytałem że HCG później Clomid. Jeżeli na tych środkach to od którego tygodnia i jakie dawki. (ile czego musze miec) 8. Kończę cykl robie badania, które tu wklejam ( w tym czasie lece na kreatynce z odblokiem). Powyższe do oceny pozdrawiam

Zacznę od tego, że czytałem sporo artykułów, m.in http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html . Nie znalazłem jednak kilku nurtujących mnie pytań. W każdym temacie są inne odpowiedzi więc postanowiłem założyć swój temat i prosić Was o pomoc :) Mam 100tabs. metki ruskiej. Ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm [...]

[...] dużo pompek podciągani na drążku. Mój problem polega na tym że ćwiczę już prawie 3 miesiące regularnie każdą partię mięśni i nie czuję prawie żadnych przyrostów w sile ( bo na wizualne efekty chyba za wcześnie, o ile w ogóle będą bez diety :/ ) Największy problem sprawia mi klatka piersiowa.... Przy początku treningów robiłem [...]